Let's move
Activités physiques adaptées

Vous ressentez le besoin de pratiquer une activité physique mais ne savez pas par où commencer? Vous avez déjà essayé mais avez arrêté faute de motivation ou de savoir-faire? Ou encore vous aimeriez bouger en famille afin d’améliorer certaines relations conflictuelles ou tendues? Alors Let’s move est fait pour vous!

Un programme sur mesure selon vos besoins

Let’s move s’adresse aux personnes qui désirent débuter une activité physique en douceur, avec des conseils avisés. Pas de machines ni programmes tout faits, simplement de l’écoute de vos besoins et des sorties accompagnées par une ou un coach professionnel qui vous donnera confiance en vous. Vous pouvez aussi participer à Let’s move en famille afin d’améliorer des relations conflictuelles ou tendues.

Bienfaits

Let’s move permet de:

• Vous remettre en mouvement en douceur et en sécurité;
• Améliorer votre santé physique;
• Réduire les risques de maladies chroniques (diabète, cholestérol, hypertension, obésité, …);
• Favoriser le dialogue en famille;
• Apprendre à communiquer et gérer vos émotions à travers le partage d’activités;
• Restaurer des liens familiaux parfois perdus;
• Réduire le temps passé devant les écrans.

Let’s move peut répondre à la demande d’un individu ou d’une famille, mais peut également être sollicité par des acteurs de la santé afin de renforcer le travail réalisé (médecins, psychologues, éducatrices et éducateurs, …).

Tarif

Cette activité est gratuite.

L’encadrement se fait par des professionnels en Activité Physique Adaptée et Santé (APA). Grâce à cette formation en sport de niveau master universitaire, ces personnes apprennent, entre autres, à être à l’écoute et à adapter l’activité physique en fonction des besoins, des capacités et des possibilités de chacun.

Les activités proposées sont diverses et variées: elles sont choisies après un échange avec la coach APA et selon vos besoins et difficultés. Jeux de balles, raquettes, marche, parcours Vita, … Des activités ludiques, intéressantes et qui ont du sens pour vous, tout en travaillant un objectif bien précis. Vous prenez votre tenue de sport et vos baskets, nous nous déplaçons chez vous avec le matériel sportif nécessaire.

Remarques

Nous ne pouvons pas encadrer les personnes ayant un handicap physique (voir Foyer Handicap) ou mental (voir les Perce Neige).

“Je vois que c’est plus facile de faire mon ménage, je transpire moins et ça motive à continuer de bouger plus” Jean-Jacques, 42 ans

“Depuis que j’ai recommencé à bouger, je me sens plus en forme dans mon corps et je me sens moins essoufflé dans mon quotidien. J’arrive aussi mieux à réguler mon diabète !” Roberto, 49 ans

“C’était agréable de faire quelque-chose avec Jennyfer, c’est cool de passer du temps ensemble. La semaine prochaine, je vais préparer une activité que nous ferons les deux sans Julie” Alexia, 12 ans, et sa belle-mère Jennyfer, 38 ans

“Je suis contente d’avoir découvert l’escalade, j’aurais eu peur de le faire seule, jamais j’aurais pensé en être capable.” Manuela, 35 ans