Services
Santé & alimentation & mouvement


Let's move
Activités physiques adaptées


Let's move
Activités physiques adaptées

Let’s move

Apprendre à bouger en toute sécurité

Vous ressentez le besoin de pratiquer une activité physique mais ne savez pas par où commencer? Bouger vous aiderait à vous sentir mieux dans votre corps et votre tête? Vous avez déjà essayé mais avez arrêté faute de motivation et de savoir-faire? Ou encore vous aimeriez bouger en famille afin d’améliorer certaines relations conflictuelles ou tendues? Alors Let’s move est faite pour vous!

Let’s move s’adresse aux personnes qui désirent débuter une activité physique en douceur, avec des conseils avisés. Pas de machines et programmes tout faits, simplement de l’écoute de vos besoins et des sorties accompagnées par une professionnelle qui vous donnera confiance en vous. Grâce à ce programme, vous améliorez votre santé physique et réduisez les risques de maladies chroniques (diabète, cholestérol, hypertension, obésité, …).

Vous pouvez aussi participer à Let’s move en famille afin d’améliorer des relations conflictuelles ou tendues. Partager une activité favorise le dialogue, aide à gérer ses émotions et permet de restaurer des liens familiaux parfois perdus. Cela aide également à diminuer le temps passé devant les écrans.

Let’s move peut répondre à la demande d’un individu ou d’une famille, mais peut également être sollicitée par des acteurs de la santé afin de renforcer le travail réalisé (médecins, psychologues, éducateurs, …).

Tarifs

Cette activité est gratuite.

Activités proposées

Les activités sont diverses et variées: elles sont choisies après un échange avec le coach APA selon vos besoins et difficultés. Jeux de balles, raquettes, marche, parcours Vita, … Des activités ludiques, intéressantes et qui ont du sens pour vous, tout en travaillant un objectif bien précis, vous seront proposées. Vous prenez votre tenue de sport et vos baskets, nous nous déplaçons chez vous avec le matériel sportif nécessaire.

L’encadrement se fait par des professionnels en Activité Physique Adaptée et Santé (APA). Grâce à cette formation en sport de niveau master universitaire, ces derniers apprennent, entre autres, à être à l’écoute et à adapter l’activité physique en fonction des besoins, des capacités et des possibilités de chacun.

Remarques

Nous ne pouvons encadrer les personnes avec handicap physique (voir Foyer Handicap) ou mental (voir les Perce Neige).

Témoignages

“Je vois que c’est plus facile de faire mon ménage, je transpire moins et ça motive à continuer de bouger plus” Jean-Jacques, 42 ans

“Depuis que j’ai recommencé à bouger, je me sens plus en forme dans mon corps et je me sens moins essoufflé dans mon quotidien. J’arrive aussi mieux à réguler mon diabète !” Roberto, 49 ans

“C’était agréable de faire quelque-chose avec Jennyfer, c’est cool de passer du temps ensemble. La semaine prochaine, je vais préparer une activité que nous ferons les deux sans Julie” Alexia, 12 ans, et sa belle-mère Jennyfer, 38 ans

“Je suis contente d’avoir découvert l’escalade, j’aurais eu peur de le faire seule, jamais j’aurais pensé en être capable.” Manuela, 35 ans